2 x trening

Mam takie pytanko czy po 100 mety jak wezme clomid to do tego lepiej dorzucic kreatyne czy clenbuterol? I czy clomid i clostilbegyt to dwa rozne srodki oparte oczywiscie na tym samym skladzie? tak jak jest kreatyna olimpa i np. weidera wiecie o co chodzi. Trening czyni mistrza

Witam mam takie pytanie nie chodzi o trening itp. miałem znaczna przerwe w cwiczeniu zostały mi odżyweczki całe N.O.K.O i troche gainera 737 od dzisiaj zaczynam znów brać sie za siebie i takie moje małe pytanie jak proponujecie czy rozćwiczyć sie a jak tak to ile i zaczać brać te odżywki co mi zostały czy od razu od dzisiaj ładować ? pozdro

Wiek: 21 Wzrost: 178 Waga: 72 Cykl: 1 w życiu 1-4 Meta Jelfa 20mg ed 1-8 Prop Testolic 100mg eod Cel: Siła Siła Siła Wyciskanie: 105 techniką tak jak na zawodach ale bez mostka Przysiad: 150 dupa do ziemi płycej pewnie pare kilo więcej Martwy: 130 trening od niedawna Odblok HCG i Clomid 2 dni po ost strzale tylko ile tego hcg i clomidu???

musze zrobic trening, wszystko pozamykane, moze ktos doradzi?

Witam, mam do was pytanie mam listę ćwiczeń na skoliozę, oraz okrągłe plecy (garb). Czy do takich ćwiczeń żeby były rezultaty zastosować jakąś dietę? Jeszcze się chciałem zapytać czy mogę zacząć trening piłkarski, bo chciałem się zapisać do jakiegoś klubu tylko na razie chciałem poćwiczyć w domu.

Czy mogę przyjąć gainera razem z posiłkiem po treningu m czy posiłek 30 min , bo wtedy wychodzi mi 7 posiłków dziennie 6:30śniadanie 10:30 2 śniadanie 12;30 gainer przed treningiem 14 trening 15:30 (gainer) 16:00 kurczak z kaszą i surówką (czy mogę połączyć z gainerem ) 18 30 kanapki z masłem orzechowym 21 ,twaróg

Cześć. Nie wiem czy w prawidłowym dziale dodaje ten temat, ale chciałbym dowiedzieć się jaki trening na biceps w domowych warunkach. Plus jeśli możecie to też jakaś dieta. Do dyspozycji mam 2 hantelki po 20kg. Mam 14 lat, 70 kg,183 cm wzrostu. I proszę z góry o nie pisanie, że za wcześnie itd.

Elo. Mam 16 lat, rocznik 1998. I się od paru miesięcy zastanawiam czy mogę się już zapisać na siłownie. I właśnie to pytanie kieruje do was. Czy jeżeli zacznę trening od teraz to czy potem nie będę miał jakiś komplikacji zdrowotnych. Z góry dziękuje za udzielenie mi odpowiedzi. Jeżeli zły temat to przepraszam, jestem nowy na forum.

Witam :) Mam pytanie :) Od nie dawna zacząłem chodzić na siłownie a regularnie gram w piłkę nożna ,która jest moim priorytetem.. Chciałbym uzyskać więcej siły ale także spalić tłuszcz który znajduje się na moim brzuchu.. :/ Dieta i trening rozpisana :) Tylko nwm czy mógłbym brać jabłczan kreatyny i spalacz co o tym sądzicie ?:)

[...] pojechało sie mocno rowerem 50-70 km .Moim priorytetem jest siłownia ale tak dwa razy w tyg jade rowerem mocno pedałujac na najcięzszych przełozeniach ,nieraz przypadnie mi tak ze na drugi dzien wypadaja mi nogi gdyz mam program treningu rotacyjny i co tydzien wypada to inaczej,robie ten trening ale tak czuje jakby zawsze troche mocy brakowało .

witam. ostatnio zaczalem trening na mase co tez pisalem niedawno w poscie. ale nie dostalem odpowiedzi co do uzywek itd. wiec chcialem jeszcze raz zapytac czy musze czy powinienem brac trenujac na mase jakies odzywki czy kreatyne czy czegokolwiek czy poprostu starczy mi jakas dietka lub cos w tym rodzaju???

Co moze byc przyczyna braku energii w polowie treningu? Posiłek jem około 1 godzine przed treningiem, zazwyczaj kurczak/ryba, ryz/kasza. Trening to FBW. Wiadomo, na poczatku cwiczenia ciezkie, nogi, plecy, klatka. Po klacie moc mi spada zupelnie, czuje sie ospały. Czy wypicie kawy przed treningiem bylo by dobrym rozwiazaniem?

Witam. Mam 27lat (szczupla budowa ciala) 183cm 80kg wagi ,cwicze z przerwami prawie 5lat, nigdy nie mialem rozpisanego treningu cwiczylem tak jak sie nauczylem lub ktos kto mial wieksza wiedze podpowiedzial. Wyciskanie ławka 110kg, reszty nie probowalem nigdy na maxa...Mam ladna rzeźbe,ale potrzebuje lepszy trening....chce byc silny i ladnie [...]

Witam jestem Paweł ćwiczę od końca stycznia i chyba najwyższy czas moją "zabawę" na siłowni zamienić w prawdziwy trening. Czy ktoś może pomoć mi w planie treningowym chciałem przerzucić się z maszyn na wolne ciężary żeby efekty były bardziej widoczne . Dotychczas schudłem ze 103 do 87 kg chciałbym ważyć w okolicy 75 no i wyglądać "jak człowiek"

potrzebuje programu sprinterskiego dla poprawy dynamiki. koncze trening wyskoku silowy i chcem potem troche dynamike jeszcze poprawic. przegladalem rozne posty z planami sprinterskimi ale po pierwsze nie wiem ktory bylby odpowiedni a po drugie chcialbym taki jakis "pode mnie".trenuje siatkowke.prosze o odp.

Wiek - 18, staz - 1,5 roku. Moj problem jest taki: Klatke piersiową ćwiczę raz w tygodniu i po każdym treningu mam zakwasy, które stają sie nie do wytrzymania... proszę o pomoc Mój trening klatki: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12,10,8,8-6 2. wyciskanie hantli w skosie 4x10 3. rozpiętki 4x10

mam takie pytanie. Jesli zrobie redukcje na thermo speedzie extr. + efkea ( tussipect) przez 2-3 tyg, to warto dolaczyc na 4 tydzien sam clen? jest sens? / dieta,trening, itp jest ;)

Witam biore cella 5 dzien i nie czuje zadnej roznicy kiedy to cwiczylem na sucho , mam dobrze ulozony trening diete pije duzo wody ... I nic czy jest cos nie tak czy po prostu trzeba troche czasu ? pytam bo bylo bardzo duzo pozytywnych opini na temat pumpa i wlasnie jestem rozczarowany jak narazie ...

siemano Mój plan na zimę: Nitrobolon II x 2 (duze puszki) + kreatyna olimp mega caps 300caps + białko 2kg + hmb olimp mega caps 300 caps + odpowiednia dieta którą już mam rozpisaną.Czy do treningu na mase i siłe trening aerobowy to może być np. 3 razy w tygodniu boks i vale tudo ??? proszę o wasze opinie

Witam czy ułożony trening poniżej jest w porządku? Jeśli coś nie gra proszę o naniesienie poprawek./ Z góry dziękuję.